Vidya Academy

課程目標

掌握正確技巧：學習和精通各種瑜伽體位法正確練習技巧，包括站姿、坐姿、倒立和躺姿，了解正確的對齊方式以避免受傷

深入瑜伽哲學：了解瑜伽的歷史、傳統及其哲學理論，包括《瑜伽經》和八支瑜伽等概念

呼吸技巧：學習不同的呼吸技巧，了解其在瑜伽練習中的重要性，並能有效地引導學員進行呼吸練習

解剖學基礎：學習人體解剖學的基本知識，了解各種姿勢對身體的影響，並能夠安全地指導他人練習

課程設計：掌握如何設計和組織一個完整的瑜伽課程，以滿足不同學員的需求和能力

教學技巧：提升口頭表達和示範技巧，培養自信的教學風格，以便能夠有效地指導學員

持續學習：培養對瑜伽的持續熱情和學習的態度，鼓勵學員在完成課程後繼續深化自己的知識和技能

課程內容

瑜伽理論與哲學

• 瑜伽的歷史與發展
• 瑜伽中的心靈與身體連結
• 《瑜伽經》及其他重要經典的介紹
• 瑜伽的哲學

體位法

• 體位法的詳細講解與示範
• 體位法的對齊技巧
• 不同體位法的變體

解剖學

• 人體解剖學基礎知識
• 與瑜伽相關的肌肉、關節及系統
• 體位法對身體的影響與安全考量

呼吸技巧

• 基礎呼吸技巧的應用與練習
• 如何將呼吸技巧融入體位法練習中

教學技巧

• 如何有效地示範與指導姿勢
• 與學生的溝通技巧
• 教學風格的發展與個性化

課程設計

• 如何設計完整的瑜伽課程
• 課程的結構與進行方式
• 如何考慮學員的不同需求與程度

冥想與放鬆技巧

• 冥想的基本技巧與練習
• 放鬆技巧的重要性及其應用

學員實習

• 實際教學經驗的積累
• 觀察與反思
• 接受反饋並進一步改進教學技巧

上課時間

體位法練習: 平日自選 19:30 – 21:30

核心課程: 星期日 11:30 – 18:30

學費: $28000

Kim的瑜伽旅程

Kim於2015年開始修讀瑜伽導師課程。在學習初期，她曾多次受傷，並受到腰部傷患的困擾，這些經歷使她深刻理解了安全實踐的重要性。她在教授體位法時，特別注重正位和順序的方法，以確保學員能在安全的環境中練習，避免受傷。

為了進一步鞏固自己的解剖學知識並有效地應用於各種動作，Kim考取了多項運動治療資格。2019年，她遇到了她的印度老師，這使她踏上了瑜伽修行的道路，對身體和心靈產生了深遠的轉變。多年來，她持續跟隨多位印度大師修讀冥想和瑜伽課程，並不斷完善自己的瑜伽修行。

在持續練習和不斷學習過程中，Kim在2024及2025年的瑜伽體式比賽中獲得了冠軍殊榮，進一步證明了她的專業水準。

整合多年所學，Kim將自己10年來的經驗分享給每一位學員。她的課程不僅涵蓋瑜伽體位法，還包括解剖學、冥想和運動療法，確保學員獲得全方位的知識與技能，從而提升他們的瑜伽實踐和生活質量。

立即報名，與Kim一起踏上這段美好的瑜伽之旅，發現更好的自己！